تبلیغات



کاهش وزن به کمک اسموتی های سبز

برای کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می توانید از اسموتی های سبز استفاده کنید. این نوشیدنی های سالم برای پاکسازی کبد و سم ‌زدایی از بدن بسیار مفید هستند.

خاصیت های این اسموتی ها:

افزایش متابولیسم و برطرف کردن سندروم روده‌ تحریک ‌پذیر، افزایش تمرکز و دقت ذهنی، دفع چربی ‌های اضافی از بدن‌ و شفاف و درخشان کردن پوست از خاصیت های مصرف این اسموتی ها به شمار می رود.

سم‌زدایی بدن

روزانه، سموم زیادی در بدن‌ جمع می‌شوند. برای پاکسازی کبد و سم‌ زدایی از بدن باید یک رژیم غذایی مناسب انتخاب کنید. اسموتی‌ های سبز بهترین انتخاب هستند. اسموتی حاوی ترکیبات پاک‌ کننده مانند کلم برگ و قسمت سبز قاصدک به فرآیند پاکسازی بدن ‌تان بسیار کمک می‌کند.

بهبود گوارش

اسموتی‌ ها به افزایش متابولیسم و بر طرف کردن سندروم روده‌ تحریک ‌پذیر کمک زیادی می‌کنند، زیرا حاوی میوه‌ ها و سبزی‌ هایی هستند که کاملا جذب بدن شده و بدن به بهترین شکل ممکن آن‌ ها را مصرف می‌کند. سالاد خانگی هم، چنین خاصیتی دارند.

تقویت عملکرد مغز

تغذیه‌ سالم به شما کمک می‌کند تا تمرکز و دقت ذهنی بیشتری داشته باشید. هله‌ هوله‌ ها و فست ‌فودها حاوی قند اضافی و آرد سفید فرآوری شده هستند که ذهن را قفل کرده و سبب گیجی می‌شوند. اسموتی ‌ها به شما کمک می‌کنند انرژی بیشتری به دست آورید و هشیاری بهتری داشته باشید، در نتیجه نگرانی و اضطراب ‌تان به طور موثر کم می‌شود.

زیبایی پوست

پوست شفاف و درخشان چیزی است که همه دوستش دارند و به دنبالش هستند. اسموتی ‌ها سرشار از فیبر بوده و به دفع سموم انباشته شده در بدن کمک می‌کنند، به همین دلیل می‌توانید شاهد تفاوت چشمگیری در پوست ‌تان باشید. البته باید بدانید اسموتی ‌های سبز، طی یک شب پوست ‌تان را متحول نمی‌کنند، بلکه باید به طور مرتب از آن ها استفاده کنید تا شرایط پوست‌ تان تغییر کند و ظاهری جوان ‌تر و شاداب ‌تر داشته باشید.

کمک به کاهش وزن

ویتامین ‌ها، کربوهیدرات ‌های سالم، مواد معدنی، چربی سالم و فیبر نقش مهمی در کاهش وزن دارند و اسموتی ‌های سبز سرشار از این مواد مغذی هستند. با خوردن اسموتی، می‌توانید به طور موثر، بی ‌خطر و سریع از وزن ‌تان کم کنید، بدون این ‌که به خودتان گرسنگی بدهید. فقط کافی است مصرف روزانه‌ میوه ‌ها و سبزی ‌ها را بیشتر کنید تا چربی ‌های اضافی و سموم از بدن‌ تان دفع شود.

استحکام استخوان ‌ها

این یک حقیقت است که یکی از راه ‌های اصلی استحکام استخوان ‌ها، مصرف کلسیم کافی است. بدن ما کلسیم موجود در کلم برگ را بهتر از کلسیم موجود در شیر جذب می‌کند. دریافت کلسیم فقط از طریق محصولات لبنی، شیوه‌ سالمی نیست زیرا ترکیباتی چون لاکتوز، کازئین، کلسترول و چربی اشباع موجود در فرآورده‌ های لبنی می‌توانند موجب بیماری شوند.

آنتی‌ اکسیدان ‌ها

اسموتی ‌های سبز، مقدار قابل توجهی آنتی‌ اکسیدان دارند که سلامت عمومی را تقویت می‌کند. آنتی ‌اکسیدان‌ ها به غیر از جلوگیری از پیری زودرس، در پیشگیری از سرطان ‌ها نیز بسیار مفیدند. میوه ‌هایی مانند توت ‌فرنگی و تمشک آبی سرشار از آنتی‌ اکسیدان هستند. یک اسموتی سبز حاوی میوه‌ ها و سبزی‌ هایی مانند پرتقال، هویج، گوجه‌ فرنگی و فلفل دلمه ‌ای است که سرشار از «لیکوپن» هستند. لیکوپن، آنتی ‌اکسیدانی ضد سرطان و ضد التهابی است.

کانال اخبار آشپزباشی